- Здоровый сон здорового малыша





Здоровый сон здорового малыша

Сон и здоровье идут рука об руку на протяжении всей жизни. Для детей важен сон, потому что именно во сне они растут и развиваются. При нормальной продолжительности сна образуются новые нейронные связи.

Что же делать, чтобы сон ребенка был спокойным и крепким? Есть 2 простых правила.

1. Во время бодрствования «наполняйте» ребенка положительной информацией. Во сне идет ее структурирование и откладывание в памяти. Если у ребенка плохой сон, обратите внимание, какой фон вы создаете. Нельзя, чтобы ребенок играл при включенном телевизоре, это негативно сказывается на его состоянии.

2. Позволяйте смотреть мультики 20 минут в день ребенку 3−5 лет. Обращайте внимание на качество и содержание мультфильмов, это также влияет на эмоциональное состояние ребенка. Замените гаджеты развивающими занятиями и прогулками на природе с ребенком.

Полноценный сон влияет на эмоциональное состояние малыша, а качество бодрствования влияет на сон. В течение дня сон наступает в зависимости от индивидуальных биоритмов ребенка, они формируют режим дня.

Во сне происходит восстановление организма в период болезни, идет активная борьба иммунитета с инфекцией, поэтому во время температуры или слабости ребенку больше хочется спать.

Во сне восполняется энергия, которую ребенок активно тратит при бодрствовании. Сон помогает справляться со стрессом. Во время сна кровоснабжение мозга повышается на 20 %, выделяются гормоны гипофиза, которые регулируют работу всех органов и систем. Полноценный сон − залог здоровья, хорошего иммунитета и развития ребенка. Обеспечить комфортный сон помогут подгузники GOO.N. их нежная рельефная поверхность на во внутреннем слое надежно удерживает жидкость, оставляя кожу малыша сухой, а сон ребенка – спокойным.